Weekend Detox

7 Days Detox Plan

Can detoxification be dangerous?

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Detoxifying juices do not pose a threat to health, unless you are tolerant to specific ingredients, are allergic or have a particular disease!

What food and superfoods do I need for cleaning?

  • A. Superfoods:
    • Bl├╝ttenpollen (Vorsicht Allergiker, bitte ├Ąrztlich pr├╝fen lassen. Bei Pollenallergie bitte keine Einnahme)
    • Guarana gemahlen
    • Maca Pulver
    • Leinsamen
    • Schwarzk├╝mmel├Âl (kaltgepresst)
    • Kokosfett
  • B. Gem├╝se und Obst:
      1) Gem├╝se

    • Ingwer
    • Gr├╝nkohl
    • Selleriestange
    • Spinat
    • Rote Zwiebel
    • Brokkoli
    • Karotte
    • Rote Beete
    • Tomate
    • Gurke
    • Frische Minze
      2) Obst

    • Ananas
    • Birne
    • Heidelbeeren
    • Grapefruit
    • Zitrone
    • Apfel (rot und gr├╝n)
    • Mango
    • Banane
  • C. Teesorten
    • Brennnessel-Tee
    • Kr├Ąuter-Tee
    • Kamillen-Tee
    • Gr├╝ner Tee

Was sind die besten Saft/Smoothie-Rezepte in der Reinigungsphase?

Es gibt kein ÔÇ×AllzweckrezeptÔÇť, was dir sofortigen Erfolg bringt, dennoch kann ich dir einige S├Ąfte empfehlen.

Fresh&Clean (Mixer/Blender):

1 Kiwi (gesch├Ąlt), 2 Scheiben frische Ananas, 1 Handvoll frische Minze, 1 kleines St├╝ck Ingwer (fingernagelgro├č), 150ml Brennnessel Tee, 1EL Maca Pulver

Mineralisierungsgranate (Mixer/Blender):

┬Ż Gurke, 1 Handvoll Gr├╝nkohl, den Saft einer Grapefruit, 1 gr├╝ner Apfel, 1 Handvoll frischer Spinat, 200ml Kamillen Tee, 1 TL Maca Pulver

Vitaminbombe (Mixer/Blender):

2 Kiwi, 1 Apfel (gr├╝n) oder 1 Birne, 1 Handvoll Spinat, 1 Handvoll frischer Minze, 1/2 Gurke, der Saft von 1 Zitrone, 200ml Brennnessel-Tee, 1 EL. Leinsamen

Good Morning Saft (Entsafter):

5 Karotten, 1 Apfel (rot), 1 rote Beete, 1 Tomate, 1 St├╝ck Ingwer (daumengro├č), 1EL Maca Pulver, 1TL Guarana, 1EL Schwarzk├╝mmel├Âl

Good Night Saft (Entsafter):

1/2 Gurke, 2 Selleriestangen, 1 gr├╝ner Apfel, 2 Birnen, 1TL Maca Pulver, 200ml Kamillen Tee

Detox cleansing

Nahrung:

4 Mahlzeiten (morgens, mittags, nachmittags, abends). Zu jeder Mahlzeit nur Gem├╝se und Obst bis du satt bist

Fl├╝ssigkeit:

2L Kamillen-Tee und 2L stilles Wasser (├╝ber den Tag verteilt)

Beispiel einer Mahlzeit:

Pfannengem├╝se in Kokosfett gebraten

Zutaten:

1 rote Zwiebel, rote Tomate, 1 Karotte, Brokkoli, 1 EL Leinsamen

Nahrung:

3 Mahlzeiten (morgens, mittags, abends). Zu jeder Mahlzeit nur Gem├╝se und Obst bis du satt bist

Fl├╝ssigkeit:

2L Kamillen Tee und 3L stilles Wasser (├╝ber den Tag verteilt)

S├Ąfte/Smoothies:

Morgens -> 1x Good Morning Saft  (Entsafter):
5 Karotten, 1 roten Apfel, 1 rote Beete, 1 Tomate, 1 St├╝ck Ingwer (daumengro├č), 1EL Maca Pulver, 1TL Guarana, 1EL Schwarzk├╝mmel├Âl, 200ml kaltes Wasser

Nahrung:

2 Mahlzeiten (mittags und abends). Zu jeder Mahlzeit nur rohes Gem├╝se (nicht mehr braten) und Obst bis du satt bist.

Fl├╝ssigkeit:

2L Kamillen Tee 3L stilles Wasser (├╝ber den Tag verteilt)

S├Ąfte/Smoothies:

Morgens -> 1x Good Morning Saft (Entsafter):
5 Karotten, 1 roten Apfel, 1 rote Beete, 1 Tomate, 1 St├╝ck Ingwer (daumengro├č), 1EL Maca Pulver, 1TL Guarana, 1EL Schwarzk├╝mmel├Âl, 200ml kaltes Wasser

Abends -> 1x Good Night Saft (Entsafter):
1 Gurke, 2 Selleriestangen, 1 gr├╝ner Apfel, 2 Birnen, 1EL Maca Pulver, 200ml Kamillen Tee

Nahrung:

1 Mahlzeit (mittags). Zu jeder Mahlzeit nur rohes Gem├╝se (nicht mehr braten) und Obst bis du satt bist.

Fl├╝ssigkeit:

2L Brennesseltee und 4L stilles Wasser (├╝ber den Tag verteilt)

S├Ąfte/Smoothies:

Morgens -> 1x Good Morning Saft (Entsafter):
5 Karotten, 1 roter Apfel, 1 rote Beete, 1 Tomate, 1 St├╝ck Ingwer (daumengro├č), 1EL Maca Pulver, 1TL Guarana, 1EL Schwarzk├╝mmel├Âl, 200ml kaltes Wasser

Abends -> 1x Good Night Saft (Entsafter):
1 Gurke, 2 Selleriestangen, 1 gr├╝ner Apfel, 2 Birnen, 1TL Maca Pulver, 200ml Kamillen Tee

Nahrung:

1 Mahlzeit (mittags). Zu jeder Mahlzeit nur rohes Gem├╝se (nicht mehr braten) und Obst bis du satt bist.

Fl├╝ssigkeit:

2L Kamillen Tee, 4L stilles Wasser (├╝ber den Tag verteilt)

S├Ąfte/Smoothies:

Morgens -> 1x Good Morning Saft (Entsafter):
5 Karotten, 1 roter Apfel, 1 rote Beete, 1 Tomate, 1 St├╝ck Ingwer (daumengro├č), 1EL Maca Pulver, 1TL Guarana, 1EL Schwarzk├╝mmel├Âl, 200ml kaltes Wasser

Mittags -> Fresh & Clean (Mixer/Blender):
1Kiwi (gesch├Ąlt), 2 Scheiben frische Ananas, 1 Handvoll frische Minze, 1 kleines St├╝ck Ingwer (fingernagelgro├č), 150ml Brennnessel Tee, 1EL Maca Pulver

Nachmittags -> Vitaminbombe (Mixer/Blender):
2 Kiwi, 1 Apfel oder 1 Birne, 1 Handvoll Spinat, 1 Handvoll frischer Minze, 1/2 Gurke, der Saft von 1 Zitrone, 200ml Brennnessel-Tee, 1 EL Leinsamen

Abends -> 1x Good Night Saft (Entsafter):
1 Gurke, 2 Selleriestangen, 1 gr├╝ner Apfel, 2 Birnen, 1TL Maca Pulver, 200ml Kamillen Tee

Nahrung:

Keine festen Mahlzeiten mehr

Fl├╝ssigkeit:

3 bis 4L stilles Wasser (├╝ber den Tag verteilt)

S├Ąfte/Smoothies:

Morgens -> 1x Good Morning Saft (Entsafter):
5 Karotten, 1 roter Apfel, 1 rote Beete, 1 Tomate, 1 St├╝ck Ingwer (daumengro├č), 1EL Maca Pulver, 1TL Guarana, 1EL Schwarzk├╝mmel├Âl, 200ml kaltes Wasser

Mittags -> Fresh & Clean (Mixer/Blender):
1Kiwi (gesch├Ąlt), 2 Scheiben frische Ananas, 1 Handvoll frische Minze, 1 kleines St├╝ck Ingwer (fingernagelgro├č), 150ml Brennnessel Tee, 1EL Maca Pulver

Nachmittags -> Vitaminbombe (Mixer/Blender):
2 Kiwi, 1 Apfel oder 1 Birne, 1 Handvoll Spinat, 1 Handvoll frischer Minze, 1/2 Gurke, der Saft von 1 Zitrone, 200ml Brennnessel-Tee, 1 EL Leinsamen

Abends -> 1x Good Night Saft (Entsafter):
1 Gurke, 2 Selleriestangen, 1 gr├╝ner Apfel, 2 Birnen, 1TL Maca Pulver, 200ml Kamillen Tee

Nahrung:

Keine festen Mahlzeiten mehr

Fl├╝ssigkeit:

4L stilles Wasser (├╝ber den Tag verteilt)

Ab dem 8. Tag solltest du nicht gleich wieder mit 3 bis 4 Mahlzeiten Fleisch bzw. fester schwer verdaulicher Nahrung anfangen, sondern deinen Magen langsam wieder daran gew├Âhnen.

Beispiel:

Morgens: Haferflocken mit etwas Obst

Mittags: Pfannengem├╝se mit fettarmem Fisch

Abends: Salat mit gekochtem Ei

Falls Du keine Pollenallergie hast, nutze jetzt 15 Tage lang, jeden Tag nach dem Aufstehen 1EL Bl├╝tenpollen (Anwendung: Im Mund zerkauen, bis es fl├╝ssig wird und dann mit stillem Wasser oder Tee runter sp├╝len).

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